为扎实开展“我为师生办实事”实践活动，我院持续开展心理健康教育系列活动。11月25日晚，学院邀请国家二级心理咨询师郑晖开展主题为“要体检，更要心检”的线上心理测试与解析活动，以帮助师生更好地认识自我、悦纳自我，全校师生共计234人在线参与了活动。 

讲座伊始，郑老师以“心理年检就像是汽车的年检，能让我们上路更安心”的比喻向大家强调了心理健康的重要性。接着，他向大家讲解了判断心理正常的“三原则”：一是心理活动和行为在形式和内容上与客观环境保持一致；二是内心体验与环境的统一，如开心时笑，难过时哭；三是人格的相对稳定。由此引出“自我认知的统一”这一话题。

 关于自我认知，郑老师通过“当遭遇挫折的时候，是选择将问题归咎于自身，还是归咎于外部因素”，“对待比自己更加优秀的人时，是选择超越他们还是自愧不如”等问题，引发同学们的思考，并借助于OK框图来进行分析，他指出，不同的选择对应了不同的状态，由此帮助同学们更加清晰自我的定位。

随后，郑老师邀请同学们进行了一次在线心理测试，通过回答50道题目，可以获得5种自我状态的分数，分别是CP、NP、A、FC、AC，由此引出TA理论。郑老师认为不同分值并没有优劣之分，如何理解和转化才更为重要。他指出，孩子在刚出生时是完全依赖父母的，因而一开始建立的心理地位是“我不好，你好”的状态。通过抚养者恰当的养育方式，孩子会慢慢学会思考、挖掘潜力、肯定自身的能力，建立信心。反之，如果在此过程中经常遭受负面的评价和批评，很可能就会形成负面的心理地位。这种负面的心理地位需要及时察觉和矫正。

在最后的互动环节，郑老师耐心解答了大家的提问并以不同的生活案例来进一步强调心理健康的重要性。

认识自我是一生的必修课，大家纷纷表示，这场讲座让自己在获得相关心理知识的同时也提升了自我认知和自我调节的能力，对于如何悦纳自我以及如何与他人沟通等方面都非常有帮助。王同学感叹道，“长期以来困惑我的难题终于解开了，我一直以为是自己不够优秀，其实并非如此。感谢这场讲座，让我找回了自信。”

图文/徐宇航